解读节气“夏至” • 专栏作者 张振海
纵览中国历史、地理、政治、经济、哲学……以至易学、术数、天文、星相、医药、古迹、坛庙、书画、音乐、舞蹈……从诗经、楚辞、汉赋……到唐诗、宋词、元曲、明清小说、戏剧杂艺……这是一座绚丽多彩的大花园，而传统节气、节日、风俗，就是这座花园中一朵朵璀璨cuǐ càn的奇葩。
历法
历法是为了配合人们日常生活的需要，根据天象而制订的计算时间方法。
我研究认为
历法是探索宇宙、太阳、月亮、星辰、天文、地理、气象、物候……变化规律所形成的知识体系。
历法是推算年、季、月、日、时……运行周期所认知的相互关系。
历法是制订时光、时节、时令、时日、时间……推进顺序所遵循的运用法则。
历法的发布叫“历书”，古称“通书”或“宪书”“时宪书”。因为是皇帝颁发的又称“皇历”。 “黄”是皇家专属的颜色，且历书多为黄色也称“黄历”。
世界上主要有太阴历、太阳历和阴阳历。
历法的出现对国家政治、经济、文化的发展影响深远。
中国是人类文明古国之一，也是世界发明历法最早的国家之一。
我国先民创制出各种历法。从春秋战国到秦朝制定的黄帝、颛顼zhuān xū、夏、殷、周、鲁等六种古历，是我国最早的历法。
夏历（农历）、回历、彝历yí、傣历dǎi、羌历qiāng、和藏历等是我国现阶段仍在广泛使用的民族历法。
一、二十四节气的追根溯源
二十四节气是中华民族、炎黄子孙几千年乃至几万年的漫长实践和智慧结晶。是全球使用人数最多的历法。
有些文章误读为我国的二十四节气最早源于唐、宋或后来的元、明、清……故此推算只有一千年、两千年的历史……这些说法是不对的。之所以产生这些谬解，除个别人“妄自菲薄”外，更多是因为局限在看到上述朝代的史料记载比较多而没有更深入的探究、挖掘而形成的。实际中国的二十四节气比这要早几千年，甚至更遥远！
咱们由后往前追溯sù 新中国＞民国＞清＞明＞元＞宋＞唐＞早在公元前的汉代＞秦朝＞战国＞春秋＞夏商周＞尧舜禹＞……几千年前就对天文、历法、节气有所探究和记述了。
上古时代，我们的祖先，自然存火、击石点火、钻木取火、结绳记事、百兽命名、观北斗星、创十天干、十二地支、圭guī表纪历、壶斗计时、晷guǐ影漏刻……定北极、立方牙、观天象、行天梯……继而确立了河南商丘为天地之中，建立了中华第一都，确定了中华第一姓（风），制定了中华第一部历法……大约几万年前的祖先，就开始了对北斗、天象、气候的观测和实践了。
盘古开天辟地、女娲化生万物、后羿yì射日造福、精卫填海、夸kuā父追日……探究神话时代，还可能认知得更遥远。
燧suì人氏、伏羲xī氏、女娲wā氏、神农氏……这些远古奇人……
《山海经》《易经》《黄帝内经》……这些上古奇书……以及人类文史研究的新进展，历史遗址出土文物的新发现，将给我们研究二十四节气带来新天地，我们会不断挖掘出天文节气的新成果。
……（详见）《二十四节气概述》和《二十四节气纵览》
二、二十四节气的基本概念
包括：天干地支、阴阳五行、天文历法、地理、历史、气象、岁时、纪年、阳历、阴历、公历、农历、夏历、日历、月历、黄道、白道、北斗……
年（岁）（平•闰）（岁•载）（寒暑•春秋）、季（时）（孟•仲•季）（早•中•晚）、月（朔shuò•望）、旬（上•中•下）、日（朝•暮）（晨•晚）（昼•夜）（午•更gēng）、节气（节•气）、候应（候hòu •应）……
阳历大月是31天，小月是30天。阴历大月是30天，小月是29天……
……（详见）《二十四节气概述》和《二十四节气纵览》
三、二十四节气的历法指南
2021年6月21日 11:32:00 节气 夏至
夏至是二十四节气的第十个，夏季的第四个。每年的6月21日前后交节，太阳到达黄经90°即是。今年是6月21日。
《月令七十二候集解》：“五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”
解读：这里的假，大的意思。至，极的意思。万物皆假大而至极。这天太阳直射地面的位置到达最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球的太阳正午最高，辐射最多，白昼最长，黑夜最短。可谓至极。
夏至也是太阳的转折点，阳光直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼逐日减短，黑夜每天加长，正午太阳高度逐日降低。太阳将走“回头路”。可谓至极必反。
夏至虽有四最，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量还在继续积蓄。最热是在之后的三伏。详见下
三候
夏至的三候是
一候，鹿角解。
解读：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。
二候，蜩始鸣。
解读：雄性的知了在夏至后因感阴气便鼓翼而鸣。一些喜阴的生物开始出
现,而喜阳的生物开始衰退。
三候，半夏生。
解读：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏（一半）出生而得名。
夏至之日鹿角解，又五日蜩始鸣，又五日半夏生。
特点
“阳极之至，阴气始生。日北至，日长至，影短至，热渐至，故曰夏至。”呈现对流天气，暴雨天气，高温天气。我国的主要降雨地区仍在江淮流域。有时暖湿空气抵达华北，冷暖空气相遇，午后到夜间时常出现雷雨、大风，有时甚至产生冰雹。“夏至”末期，江淮流域梅雨结束，华北地区由南至北开始进入雨季。
天文学上规定夏至为北半球夏季的开始。由于太阳辐射到地面的热量，比地面向空中发散的多，所以气温不断升高，并在夏至后的第3庚日进入最热的伏天。
习俗
夏至古时又称“夏节”、“夏至节”。主要是“祭神祀祖”，“消夏避伏”，“饮食养生”。夏至日正是麦收之后，古人既感谢天赐“夏收”，又祈求获得“秋报”。举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
《周礼·春官》：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年、饥饿与死亡。
《史记·封禅书》：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”宋朝百官放假三天。辽代谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。清朝为交时，头时、二时、末时，谓之‘三时’，慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……人们通过祭神以祈求灾消年丰。
“狗为阳畜，能辟不祥”有关资料记载，战国时期秦德公即位次年，六月酷热，疫疠流行。秦德公命令臣民杀狗避邪，后来形成夏至杀狗的习俗。
“冬至鱼生夏至狗”，广东人素有喜吃狗肉之习。夏至狗肉和荔子合吃不热，故此夏至吃狗肉和荔枝的习惯延续到今。
“立夏日，吃补食”的民谣，也说明一年进补从立夏就开始了。
“夏至吃蛋，石板踩烂”，是说：夏至吃蛋，强身健胃，行走有劲。
“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃个坨，一脚跨过河”，意喻吃羹、坨后力大无比，身轻如燕。
“夏至吃了圆糊醮，踩得石头咕咕叫”，将做好的醮放在水田，并且燃香以此祭祀，祈求丰收。
“冬至饺子夏至面”，“吃过夏至面，一天短一线”。民间普遍要吃凉面，俗称“过水面”，有降火开胃之意。也有吃热面，俗称“锅挑儿”，有辟恶驱邪之意。凉面促进食欲，热面出汗，祛除体内湿气和暑气，都是很有科学道理的。
“北京人夏至讲究吃面”。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以吃生菜、凉面了。因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以增强食欲，又不会因寒凉而损害健康。现在人们吃各种面，过去主要吃打卤面（肉的、菜的）、炸酱面、麻酱面等等，过去自家擀面、抻面。现在买面，面条当然“畅销”。
“尝新游戏”普遍食用新鲜果蔬，有的给小孩煮新麦粒吃。
“苦夏习俗”夏至后天气闷热，人们食欲不振，俗称“苦夏”，此时有很多饮食习俗。
夏至有很多习俗是与端午节相通的。详见“端午节”来源的“夏至”说。
养生
嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养有独到之见：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是心静自然凉，的精神调养。
中医认为，保护阳气，夏至的阳气最旺，以后逐渐减弱，养生要注意保护阳气，着眼于“长”字。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，保持每天有充足的睡眠。
中医认为，适当运动，也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气凉爽时进行，在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行。
中医认为，多吃“凉性”蔬菜，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏至前后经常吃些苦瓜、莴笋、芹菜、油麦菜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
中医认为，多吃“杀菌”蔬菜，夏季是疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。大蒜、洋葱、韭菜、葱姜等。这些蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
中医认为，保护阳气。
中医认为，适当运动。
中医认为，多吃“凉性”蔬菜。
中医认为，多吃“杀菌”蔬菜，
四、二十四节气的文化奇观
文化贡献 详见概论和纵横
文化遗产 详见概论和纵横
文化经典 详见概论和纵横
节气诗词
夏至的诗词
元稹诗选《咏廿四气诗》夏至五月中
处处闻蝉响，须知五月中。
龙潜淥水坑，火助太阳宫。
过雨频飞电，行云屡带虹。
蕤宾移去后，二气各西东。
唐代诗人刘禹锡巧妙地借喻这种天气，写出
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。
夏至的楹联
四野绿阴迎夏至；
一庭红雨送春归。
夏候数符阳至九；
天长时待伏交三。
文化杂谈 详见概论和纵横
冬夏相对应的文化
立冬对应立夏。冬至对应夏至。小寒大寒对应小暑大暑。小雪大雪对应小满大满。
冬练三九，夏练三伏。
冬天有九九歌，夏天也有九九歌，您知道吗？择机详细介绍。
夏至后三伏的文化
现在网络、微信中流传一个“三伏”的帖子……并被频繁转发。它说的初伏、中伏、末伏时间都不对，更严重的错误是说今年三伏38天，用“假文化”、“伪科学”误导大众、误人子弟！
我国古代的“干支纪法”，也称“干支纪元法”，包括：干支纪年、干支纪月、干支纪日，直至干支纪时。“三伏天”是按照 “干支纪日”确定的。
每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏第一天，10天之后，第四个庚日为中伏第一天，立秋后第一个庚日为末伏第一天，合起来称为“三伏天”，简称“三伏”，是盛夏酷暑最热的时候。“中伏”是气温最高的日子。
初伏（一伏、入伏、数伏），中伏（二伏），末伏（三伏、出伏、终伏）。
我多次解读过，对时令、节气稍有常识的都知道，初伏和末伏都固定为10天，不会变，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。中伏长短主要决定于庚日出现的早晚。
中伏10天，三伏天就30天。中伏20天，三伏天就40天。必须是整数，绝不会出现38天39天41天42天。
网络、微信盛传、多转的今年38天，肯定是假消息！不要相信！也不要转发，转发让明白人看到，暴露你不懂！
